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9 alimentos para deportistas y el azúcar que esconden

9 alimentos para deportistas y el azúcar que esconden

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Todos hemos oído hablar de ellos, seguro que incluso los has probado. Puede que vayas a la despensa y tengas alguno. Estos alimentos pretenden ser tus aliados en el deporte pero, lejos de ello, podrían llegar a convertirse en tu mayor enemigo. O, al menos, el de tu salud.

El tema del consumo de azúcar en los deportistas es muy complejo. Hay opiniones muy dispares cuando se habla de productos que contienen gran cantidad de azúcar, que se supone que ayudan cuando realizamos ejercicio físico. Si se consume de manera incorrecta y en exceso, puede conllevar una pérdida en el rendimiento debido a la hipoglucemia reactiva que se genera. Ya te lo contaré en otra ocasión ;). Empecemos por analizar los siguientes 9 falsos amigos que nos acompañan en el día a día.

POWERADE BLOOD ORANGE

9 alimentos para deportistas y el azúcar que esconden - Powerade

Una botella de Powerade (500ml) contiene aproximadamente 38g de azúcar, lo que equivale a 9,5 terrones.

AQUARIUS NARANJA

9 alimentos para deportistas y el azúcar que esconden - Aquarius naranja

Una lata de Aquarius (330ml) contiene aproximadamente 26g de azúcar, lo que equivale a 6,5 terrones.

BARRITA SPECIAL K

9 alimentos para deportistas y el azúcar que esconden - Barrita Special K

Una barrita Special K Biscuit moments (25g) contiene aproximadamente 7,8g de azúcar, lo que equivale a unos 2 terrones.

CEREALES NESTLÉ FITNESS

9 alimentos para deportistas y el azúcar que esconden - Cereales Nestlé Fitness

50g de cereales Nestlé Fitness de chocolate negro contienen aproximadamente 10,5g de azúcar, lo que equivale a 2,6 terrones. Sin tener en cuenta la leche.

SIROPE DE AGAVE

9 alimentos para deportistas y el azúcar que esconden - Sirope de agave

Una cucharada de sirope de agave (30g) contiene aproximadamente 22,8g de azúcares, lo equivalente a unos 5,7 terrones.

MIEL

9 alimentos para deportistas y el azúcar que esconden - Miel

Una cucharada de miel (30g) contiene aproximadamente 24g de azúcares, lo que equivale a 6 terrones.

BARRITA PROTEÍNAS ENERVIT SPORT

9 alimentos para deportistas y el azúcar que esconden - Barrita de proteínas

Una barrita con Proteínas Enervit Sport (40g, sabor Yogur-Vainilla) contiene aproximadamente 16g de azúcares, lo que equivale a unos 4 terrones.

AQUARIUS VIVE

9 alimentos para deportistas y el azúcar que esconden - Aquarius Vive

Una lata de Aquarius Vive contiene aproximadamente 14g de azúcares, lo que equivale a unos 3,5 terrones.

POWERADE CITRUS CHARGE

9 alimentos para deportistas y el azúcar que esconden - Powerade Citrus Charge

Una botella Powerade Citrus Charge (500ml) contiene aproximadamente 26g de azúcar, lo que equivale a unos 6,5 terrones.

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