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Tipos de pisada en carrera a pie

Tipos de pisada en carrera a pie

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Existen tres tipos de pisada en carrera a pie: la pisada pronadora, la pisada supinadora y la pisada neutra.

  1. Pisada pronadora: En esta pisada, el pie se inclina hacia adentro al momento del impacto con el suelo, lo que provoca que la carga se distribuya principalmente en la parte interna del pie. Los corredores con este tipo de pisada pueden experimentar una mayor tensión en los músculos de la pantorrilla, el pie y el tobillo.
  2. Pisada supinadora: En esta pisada, el pie se inclina hacia afuera al momento del impacto con el suelo, lo que provoca que la carga se distribuya principalmente en la parte externa del pie. Los corredores con este tipo de pisada pueden experimentar una mayor tensión en los músculos de la parte externa de la pierna.
  3. Pisada neutra: En esta pisada, el pie se apoya en el suelo con la parte media del pie. Los corredores con este tipo de pisada pueden experimentar una distribución más equilibrada de la carga en todo el pie.

Es importante tener en cuenta que la pisada no es el único factor que influye en la técnica de carrera, y que cada corredor puede tener diferentes necesidades en cuanto a la elección de su calzado deportivo y la corrección de su técnica. Por lo tanto, es recomendable buscar la asesoría de un profesional de la salud o entrenador para determinar el tipo de pisada y el método adecuado para cada persona.

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