6 tips para mejorar en natación
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La natación es un segmento muy importante en el triatlón y a su vez es un deporte muy completo. A continuación os dejamos 6 puntos a tener en cuenta para conseguir mejorar en el nado:
- Practica regularmente: Para mejorar en natación es necesario practicar de forma regular. Trata de nadar al menos dos o tres veces por semana.
- Trabaja en la técnica: La técnica es muy importante en la natación, por lo que debes trabajar en mejorarla. Trata de mantener una buena postura en el agua, usa los movimientos correctos de los brazos y las piernas y respira adecuadamente.
- Haz entrenamiento de fuerza: La natación es una actividad que requiere fuerza, por lo que es importante hacer entrenamiento de fuerza para mejorar. Puedes hacer ejercicios de pesas o usar bandas de resistencia para trabajar la fuerza en tus brazos, piernas y torso.
- Haz entrenamiento de resistencia: La resistencia es también muy importante en este deporte. Trata de nadar largas distancias y aumentar gradualmente la cantidad de vueltas que puedes dar en la piscina.
- Varía tu entrenamiento: Para evitar el aburrimiento y mantener la motivación, varía tu entrenamiento. Puedes hacer diferentes tipos de ejercicios, como nadar a diferentes velocidades o hacer ejercicios de intervalos. También es recomendable poder nadar tanto en piscina como en aguas abiertas.
- Busca la asesoría de un entrenador: Si quieres mejorar considerablemente, busca la asesoría de un entrenador que te pueda guiar en tu entrenamiento y darte consejos específicos para mejorar tu técnica y tu rendimiento.
Son puntos básicos y que todos deberíamos tener en cuenta, pero no siempre se cumplen por haber entrado en una rutina o por falta de tiempo. Nunca está de más recordarlos.
